Forskning: Så mycket proteinpulver behöver du

Whey-80 Om du tar protein direkt efter träning för att stimulera ökad muskeltillväxt, är den optimala dosen tjugo gram. Ett högr...

Vassle mer effektivt före träning än efter

Om du dricker en proteinshake innan du utför styrketräning kommer dina muskler få ut mer av det än om du skulle dricka den efter träningspa...

Spirulina mer anabolt än kasein

Foto: sweetonveg@Flickr Skulle det inte vara fantastiskt - och inte bara för miljön utan även för industrin - om vi började äta spi...

Ökad fettförbränning med extra protein

Att tappa fett och bygga muskler samtidigt. Det kan åstadkommas med ett billigt proteinpulver. Viktminskning med konditionsträning g...

Vill du gå ner i vikt? Mixa din proteinshake

Dricker du proteinshakes och behöver gå ner i vikt? Om så är fallet, har forskare vid Pennsylvania State University har ett tips till dig:...